El paso del tiempo es inevitable y los cambios en nuestro cuerpo nos afectan en muchos aspectos.

El aumento de peso no es inevitable pero a veces es difícil mantener tu peso habitual en épocas como la transición a la menopausia.

No existe una forma mágica para prevenir el aumento de peso, pero si sigues unas pautas básicas podrás controlarlo.

Muévete más. La actividad física es imprescindible a lo largo de nuestra vida. Combina ejercicio aeróbico con entrenamiento de fuerza.

Déficit calórico. Come menos y te sentirás mejor. Ahora está muy de monda ser realfooder. Esto simplemente es comer comida real y menos productos procesados. Tu cuerpo te lo agradecerá y no solo en el tema del peso.

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