Lunes 7:30 am, Todos arriba, empieza el día………Te asomas a la ventana y notas que algo esta pasando, ha llovido, hace frío, los colores se trasforman en amarillo, marrón, y huele a castañas calentitas y chimeneas encendidas. Por fin es OTOÑO.

Combatir los cambios de estación suelen ser procesos difíciles de asumir, ya que pueden generar procesos  depresivos producidos por la disminución de luz solar que nos hace reorganizar nuestras agendas y re adaptar nuestras rutinas a está nueva situación.

¿Qué podemos hacer?
Te ofrezco 10 consejos que te harán introducirte en esta hermosa estación casi sin darte cuenta.
1.- Intenta descansar de 6 a 7 horas todas las noches
2.- Consume una dieta rica en fruta y verduras frescas
3.- Practica ejercicio de dos a tres veces por semana
4.- Aumenta las defensas con un aporte extra de nutrición vitamínica
5.- Engánchate a un buen libro que te ayude desconectar.
6.- Cambia tu vestuario con las últimas tendencias
7.- Apuesta por un cambio de Look que te haga sentirte segura.
8.- Date largos paseos por zonas verdes. Respirarás mejor
9.- Toma un café con tus amigas/os
10.- Mímate con un buen masaje relajante y energético.
Seguro que te gustan, así es que no lo dudes, ponlos en práctica, te sentirás muchísimo mejor contigo mismo.

Un saludo, Recuerda SALUD Y FELICIDAD

Verónica Ruano
Encargada Spa Hotel Blu****